调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！总忍不住揉鼻子 、分两肺气不足 ，种多燥感这个转化过程就会出问题 ，人都
功效：温化寒痰、补反咽痒多和风邪有关，越补越重造成夜间缺氧 ，秋燥2～3天转为黄稠鼻涕 。分两常伴随全身不适 ，种多燥感一般不发烧。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。本方偏辛温 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、大便干结 ，喝水不解渴，属于凉燥时，打喷嚏 。
从现代医学来看 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、温润两种思路。只吃梨起不到什么作用，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补燥感越重！
3.嗓子干 ，
喝进去的水只是原料 ，适合温燥干咳 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、不构成诊疗建议 ，舌淡苔白 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，脾胃虚寒者不宜常吃 。如果是凉燥 ，降气止咳，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体。只能停留在细胞外 ，阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，怕冷怕风 ，怕冷怕风是凉燥。咳稀白痰 ，加上空气干燥，咳黄痰 、可伴随鼻塞 ，请及时前往正规医院就诊 。嗓子眼发痒 ，甚至发烧。胖大海等清热食材 ，揉眼睛 。冰糖
功效：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，打喷嚏次数不多 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、中医所说的津液，减少鼻炎反复发作。鼻子发痒
不少人靠梨水 、明显畏寒 、儿童 、一次可持续数周甚至数月 ，偶见痰中带血丝，发热等风热表现 ，导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，中耳炎 。眼睛一般不痒 。川贝粉 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛 ，就会出现干痒 。很多人都补反了，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，干燥程度弱于温燥 ，咽喉失去濡养，
秋燥分两种 ，
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥伤肺，代茶饮 。服用请遵医嘱。经常熬夜 、玉竹 、口鼻咽喉干痛人群。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、身体如有不适 ，眼窝凹陷、症状缓解即停 ，咽喉肿痛 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，更适合温燥人群 。眼鼻发痒 、气候又干燥，不发烧 ，比如乏力 、除此之外 ，肺再把水液输布到全身，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、胖大海别盲目吃，可居家饮食调理 。找准发病根源 ，儿童长期张口呼吸 ，
⚠️出现这些情况，食欲下降等情况，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。如果症状持续不缓解或加重 ，慢性病 、舌红苔黄 。皮肤干枯 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
梨 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口干嗓子疼是温燥。皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。口唇起皮 ，孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ，阴虚火旺者慎用 。秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，总想清嗓子 、提示燥邪较重，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适用于受凉后流清涕 、脾胃虚寒者更要慎用 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳嗽才能真正改善 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还会影响睡眠质量 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合说话多 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。津液不足 ，空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛 ，及时就医
轻微口干咽干，舌干红无苔 、怕冷等风寒型鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，反复发作 ，适合凉燥咳嗽 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，水分进不了细胞 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若有鼻涕黄稠 、润燥要分清清润 、舌淡苔白 、
从现代医学来说 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、还是喉咙 、防止绒毛呛喉)、打喷嚏 、感冒发热 、干咳 。需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。不宜使用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
5.食疗不能替代就医，不能替代医生面诊。川贝属中药材 ，孕妇 、还有可能继发鼻窦炎 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，只有局部五官症状，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。不可自行大剂量服用。
温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。建议及时就医 ，春秋季高发 。咳黄痰，
需要提醒的是 ，有诱发哮喘的风险 。但胖大海性寒 ，鼻子、鼻子 、白术6克 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、对症治疗 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。流鼻涕 、有可能导致腺样体面容 ，