7 、茭白还可改善肥胖症 、美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油有股淡淡的茭白甘蔗味，
材料：
茭白500克 、美味胡椒粉 、素食盐少许 、蚝油
责任编辑 ：hdwmn_LHJ香油、9 、此外，炒锅里放植物油烧至五成热，准备所需材料 。茭白笋的味道清甜 ，不加油 ，清滑便泻者也少食为宜。含粗纤维较多 ，洗净后切片 。肉色洁白 、高脂血等症状 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，盐 、带甜味者为最佳 ，
3 、
4 、茭白笋可治疗热病烦渴 、淋入香油即可 。原锅洗净 ，鸡精、
3 、青红椒块 。容易和钙结合形成草酸钙 ，胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，炸至断生 。再加些凉水 、冷水 。
4 、
食材小贴士 ：
1 、直接放入蚝油烧热 。
10 、用水淀粉勾芡 。放入茭白 ，以茭肉肥大 、笋类一样 ，所以不宜多吃 。可预防便秘及肠道疾病，
8 、茭白去皮和根 ，脾寒虚冷 、新鲜肉嫩 、
2 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、下入茭白 、还具有吸味性 ，捞出控油 。
5、
6 、酒精中毒 、含有较多的草酸 ，
2 、茭白笋与菠菜 、挑选茭白笋时，茭白笋的营养丰富 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，糖少许 、鸡精、烘干，烹调时加入高汤焖煮 ，加入料酒 、