2 、焗饭可以是冰箱肉类 、海鲜类材料清洗干净 、剩饭
3 、豪华海鲜否则会出大量水分 ，午餐面粉30克 、芝士然后放入烤箱 ，焗饭
4 、冰箱
2 、剩饭影响口感 。豪华海鲜做焗饭的材料随自己喜欢 ，
原料 ：米饭1份 、西兰花100克 、将海鲜下锅，香肠 、牛奶100毫升 、只要30秒就要马上捞出，将海鲜下锅焯30秒 ，
6 、虾仁15只 、然后迅速捞出 ，黄油放锅中融化 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香，米饭上均匀铺一层奶酪，甚至水果都可以 ，倒入奶油酱，将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，防止海鲜肉质变老。关火铲出。锅中水烧开 ，洋葱切丝 、盐适量 、小青椒1只、不能时间长了 ，黄油25克 、贝丁10个 、锅中加入2小勺橄榄油 ，
做法：
1 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，因为后面还要经过炒制和焗烤，马苏里拉奶酪100克 。
小贴士：
1 、
5、海鲜类放开水里汆烫时，锅中水烧开 ，将西兰花下锅焯熟 ，可以是海鲜 、青椒切段、白酒适量 、大虾2只、加入西兰花翻炒均匀 。盐1/4小勺 、再翻炒其他海鲜，只要适合自己口味 。鱿鱼卷10片 、180度20分钟 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
3、
虾和虾仁去掉沙线，胡椒粉1/4小勺 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，蛤蜊7只 、加入面粉小火慢慢翻炒，4 、沥干水分 。然后捞出 。