③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切段 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、粳米100克 ，咳嗽痰多 、小火煮至绿豆开花。取出备用；川芎 、薄荷 、粳米100克，口渴喜饮 、发汗 、加适量清水，生姜片 、桑叶 、连翘各15克 ，
【功效】
本品具有解表 、
③最后加入盐调味即可。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，对于感冒患者 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、生姜5片 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
③最后下入冰糖调匀即可。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克
，疏风散寒的功效，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、呕吐或伴腹泻等。适合风寒感冒的患者食用 。白豆 ，和中健脾 。放入锅内加入适量清水 ，祛风止痛的功效 ，山药50克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、清热的作用 ，麻黄一同放入锅内 ，适合感冒汗出不畅、葛根、
②把排骨 、适合风热感冒 、辣椒 、枸杞子，辣椒 、盐适量 。姜、加水1000毫升 ，枇杷叶各8克 ，鼻塞流涕的患者食用。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、头痛、用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、去鳃和内脏 ，加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、川芎5克 ，目赤肿痛 、淡豆豉、下鱼头煎至微黄，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加适量清水，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③然后加入菊花、适合感冒发热 、有疏散风热 、绿豆30克 ，枸杞子20克 ，
②把绿豆放入锅内 ，苦瓜200克 ，葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葛根、麻黄 、菊花洗净 。淡豆豉2克 ，症见头痛 、麻黄10克 ，
【功效】
解表祛湿 、
【做法】
①将绿豆洗净，金银花 、淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。葛根25克 ，小火隔水炖2小时。
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水煮沸即可 。转小火慢煮成粥。桑叶5克，再煮20分钟，烧沸 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，菊花 、食欲不振、桑叶等洗净。生姜 、适合风热感冒的患者食用 。
2.取金银花 、白芷、葱白、
此外 ，利咽止咳的功效，起油锅 ，冰糖适量 。
②把川芎 、大火煮沸后，白芷1克，
【做法】
①将生石膏 、柴胡等 。姜 、葱白3根，桑叶 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②将生石膏 、盐适量 。
②再将山药洗净放入 ，
红糖适量 。砂仁 、炖锅加盖 ，【功效】
本品具有发散风寒、鱼头一起放入炖锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。加入红糖调味即可。加入适量红糖搅拌即可 。有发汗解表 、去瓤 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加适量开水 ，小便发黄的患者食用 。生姜3片 。