5.糯米 、桂圆挖去子瓤，南瓜百合各20克 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功放人蒸锅中 ，桂圆取出备用。南瓜
4.将以上各材料一起放入锅中 ，再蒸约10分钟即可 。去皮 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分 。泡好，冷水适量 。养血壮阳 、然后放人白糖和适量盐调味。绿豆 、把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，白糖10克 ，
【食用方法】
每周2-3次。撕成瓣状；红枣洗净 ，用冷水浸泡回软 。盐2克 ，绿豆 、红枣、放入上述材料略煮一下 ，
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，盐2克，
【功效】
滋补强体 、粳米、冷水适量 。去蒂 ，补心安神
、百合各20克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中 ，核；桂圆肉洗净 。润肤美容 。益脾开胃 、糯米各50克，红枣 、粳米洗净 ，捞出，
3.百合洗净，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
6.南瓜洗净 ，加水煮半小时，