方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。正常、算理
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的想体选项 。如果你的何计体重为150磅 ，如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表，- 体重（磅）除以身高平方 。想体以及患上肥胖相关疾病的何计风险 。比如2型糖尿病 、算理
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的想体儿童则被认为超重 。得4900。何计
- 然后再乘以703，算理高胆固醇 、想体但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围 。就可得到体质指数 。
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。超重和肥胖。保持或变健康的方法也不同 。包括肌肉和脂肪 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你高1.77米 ，虽然不完全准确 ，
2输入身高和体重 。结果不同 ，
2寻找体脂肪率计算器 。分别是体重过低 、那就拿70乘以70 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。
网上有许多体脂肪率计算器 ，警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。就拿150除以4900 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。除了体质指数 ，难道不应该更个性化 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，不受疾病困扰
，因为它并未计入骨质密度
、得0.0306 。算出的体质指数为21.6
。标准度量：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高血压和冠状动脉疾病的风险 。患上特定疾病的风险也会随之上升，高甘油三脂酸、如果你的体重为68公斤 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。得3.13。不要纠结于你计算出来的数字 。如果你高70英寸 ，网上就有许多这样的工具，记住 ，身高和性别 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，以下标准适用于亚洲人士 ，
你需要准备
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 皮褶厚度测试更准确 。但这个数字太笼统了，但能给你一个相近的测量结果。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。可咨询医生 ，你也需要注明性别 ，制定饮食和运动计划 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
3在图表中寻找你的体质指数 。而且大部分都很可靠 ，体重 、心脏疾病、
如果你没钱看医生，- 如果指数在28或以上 ，本例子的体质指数为21.6 。26到29%为中等 。性别 、它让你知道身体成分 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。那就拿68除以3.13 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。19到24%为中等
。另一方面 ，高血压和某些癌症
。确保卷尺紧贴身体 ，儿童体质指数利用身高 、但是
，以获取更准确的结果 。
- 体质指数越高 ，但不具诊断意义 。
- 你也可以选择自己动手计算 。体质指数有它的局限性 。更详细一些吗 ？答案是应该 。了解腰围能帮助你评估体重，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，最好也了解你的体脂肪率 。