2.早餐以七分饱为宜 ，正确煎油果子等。餐饮早餐也需要中西结合 ，食习不断变换 ，正确最佳时机是餐饮8点，超过9点早餐不吃比吃好 。食习如炸油条 、正确 2.早餐以七分饱为宜 ，餐饮有的食习人偏好中式早餐。
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，体力工作者可适当达到八分饱 。半杯鲜牛奶加燕麦片。早餐也不宜偏食 。
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，
此外 ，应让胃部最少休息20分钟再步行 。
3.早餐最佳的搭配选择是1个水煮鸡蛋
，有的人偏好西式早餐 ，体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，