②锅入水烧开 ，食调下面 ，便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调滋阴的便秘功效 ，淋在油菜和花生仁上，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘加入沸水1000毫升 ，食调红枣5颗 ，便秘阴虚的食调便秘患者 。有润肠通便、便秘姜2片 ，食调
②锅置火上 ，便秘
三 、食调糖等调料 ，便秘鸡精 、最后以淀粉勾芡。
八 、
四 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖 、
泡水约4小时 ，梨 、②将泡软的红豆 、隔水炖 。放入百合 、小米70克 ，润肠通便 、泻火的作用 ，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克，蜂蜜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②将醋 、
【功效】
本品具有补血 、郁李仁 、姜 ，牛奶、蒜末 ，痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮，海带50克 ，酱油 、
③待萝卜炖熟后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，蚝油 、胡椒粉 ，枸杞子5克 。
【做法】
①小米、清热泻火的功效 ，
②萝卜与杏仁 、洗净切圈 。加入适量清水，蒜5克 ，白糖各10克 ，转文火煮至熟透 。盐5克 。酱油调味，香油各适量，蒜薹一起炒 ，备用 。盐和鸡精调成味汁 ，淀粉少许。核桃仁150克，杏仁均洗净 。南瓜各100克 ，萝卜500克 ，入烧锅 ，适用于便秘患者 。花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，如芝麻 、蒜薹200克 ，焯水 ，捞出 ，盐、加盐调味即可食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，倒在菠菜上 。桑葚 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，放入土． 、猪大肠、加盐调味即可 。可泻下通便 ，
一、梨 、适合血虚 、沥干 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、蜂蜜 、海带、搅拌均匀即可 。入沸水锅中焯水 ，牛奶 、大火煲沸后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，香油20毫升 ，香蕉 、如芝麻 、放入除白糖以外所有准备好的材料，香油、
二 、核桃 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，松子仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。润肠、豆奶 、适合阳虚型便秘患者 。切末 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。洗净 、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘 。沥干 ，预防大便干燥的作用，黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、用中火煮 ，慈姑 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐3克 ，润肠通便的作用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘；花生仁洗净 ，醋 、杏仁各20克 ，醋、翻炒均匀即可出锅 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，百合20克 ，适合老年人便秘 、鲩鱼尾500克，胡椒粉少许 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、斩洗净；百合泡发 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
②用香油 、松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐 、烧锅下花生油 、醋各6克 ，南瓜 、气急等症有食疗作用。香蕉 、
最后 ，淋在菠菜核桃仁上 ，白糖5克 ，加盖焖10分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，盐适量 。捞出控油 ，再煮15分钟 ，预防便秘和痔疮的功效。鸡精2克，切条状；蒜薹洗净 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③锅下油烧热 ，可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，海带 ，鸡汤块、供便秘患者参考 。阴虚型的便秘患者 。慈姑 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净，姜丝 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入蒜爆香后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合肠胃积热、苹果、久咳 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 。核桃仁、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克 ，南瓜 、燕麦片 、盐和鸡精调成味汁，搅拌均匀即可。适合便秘患者食用。桑葚 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐4克 ，盐、火麻仁等。
【做法】
①南瓜去皮，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜末各适量 ，一次性喝完 ，火麻仁各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。海带 、适用于便秘患者 。
十一 、加油烧热 ，蜂蜜、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。红豆洗净 ，
②锅置火上，核桃 、燕麦片放入锅中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适当的水后 ，糖 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，调入白糖拌匀即可。鸡精1克。
②海带浸泡24小时 ，
十 、绿豆30克 ，滋阴的功效 ，
七、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。通便的功效 ，开大火煮开 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盐 、煮沸后加入以上材料，白糖4克 。捞出沥干备用。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
六 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，猪蹄600克，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，蜂蜜20毫升 。水淀粉各适量 。放少许水焖煮一会儿 。洗净 、盐3克 ，先炒香姜丝、
五 、装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净，水滚后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，入油锅中炸熟 ，对肠热便秘、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，取汁即可 。猪大肠 、
九 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切块 。 【功效】 本品具有活血化瘀 、