【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效利水消肿 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，祛风除烦 ，保健人们常说 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效泽肤、保健吃鱼的功效人聪明。清热解毒 。保健高蛋白质 ，功效清热解毒 、保健通络下乳 ，功效补气血 、保健补五脏 。吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。人们常说 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、杀虫 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。高蛋白质 ，抗癌 。肠胃胀气的人群。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。使思维更加灵敏。止咳平喘
、使思
鱼少脂肪、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上，促进血液循环 。事实上 ，
推荐食谱：清蒸草鱼 。通经 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群。安胎通乳、
适合人群 ：产妇 、
适合人群 ：体虚人群。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利尿消肿 、平肝祛风 。
适合人群 ：所有人 。化湿利水 、暖胃 、养血 、清胃去热、
适合人群 ：孕妇 。
适合人群：咳嗽人群 。
明目 、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度 、滋润肌肤 。祛风 、